LA GESTION DU STRESS Durée: 2 jours Public visé : Tout public
LES FORMATIONS SONT ANIMEES PAR LE CABINET ACTION COM

Objectifs : Etre capable de :
 • ... identifier son caractère
 • ... maîtriser son stress par la respiration et les techniques appropriées
 • ... analyser et de gérer son stress
 • ... faire face aux situations de stress violent

1er jour : MARRAKECH / COULEURS BERBERES
Accueil des participants à l’aéroport Menara. Transfert au domaine « Couleurs Berbères », à Tifriouine.  Installation au bivouac, sous les tentes. Les tentes, étanches, sont confortablement équipées avec tapis, lits avec sommier en bois, matelas, draps et couvertures. Air conditionné chaud et froid. Blocs sanitaires avec lavabo, douches (eau chaude) et wc. Serviettes de toilette fournies. Dîner traditionnel et nuit. www.couleursberberes.com

2ème jour : COULEURS BERBERES / FORMATION ANIMEES PAR LE CABINET ACTION COM
Petit déjeuner, mise à disposition des salles de réunions et début de formation
Descriptif:
9h00
 • La typologie de caractère
 • Les 3 P
 • Le caractère et la personnalité
 • Le stress destructeur

12 h30 : Déjeuner et continuation de la formation

14h30 :
 • Exercices de visualisation
 • Exercices de respiration
 • Exercices de prise de conscience
 • Comprendre le stress et ses grandes étapes

16h30 fin de formation
Départ pour unr expédition en quad jusqu'au lac Takerkoust.

20h00 dîner avec troupe folklorique  "houmada"
Feu de camp
Logement

3ème jour : COULEURS BERBERES / FORMATION ANIMEES PAR LE CABINET ACTION COM
Petit déjeuner, mise à disposition des salles de réunions et debut de formation
9h00
 • Evacuer les 5 symptômes du stress négatif:
       >> la bouche sèche
       >> les mains moites
       >> la transpiration abondante
       >> le trou de mémoire 
       >> la sensation d’asphyxie
 • 8 clés pour gérer son stress
 • Le stress face à la violence
12h30 déjeuner et continuation de la formation

14h30 continuation de la formation

Autres programmes possibles	Public visé	Retrouvez notre catalogue
Gestion du changement en 2 jours	Tout public
Dynamique du groupe en 2 jours	Cadre - Agent de maitrise
L'expression orale en 2 jours	Manager
Base du management en 3 jours	Cadre - Manager - Employé
Management en 3 jours	Manager - Animateur
L'affirmation de soi en 4 jours	Responsable
Gestion du stress profond en 5 jours	Responsable d'équipe - Cadre Animateur et Dirigeant
LES REFERENCES ACTION COM

  • Pouvoir déterminer comment le stress se manifeste
 • Pouvoir prévenir et savoir maîtriser le stress

Méthodes pédagogiques :
      >> Apports théoriques
      >> Mises en oeuvre de cas pratiques
      >> Etude de cas
Modalités de validation :
      >> QCM 
      >> Evaluation à chaud 
      >> Certificat de fin de stage
 
Intervenants: Consultants experts

16h30: multi-activités
Jeux ludiques : courses en babouches géantes, course du porteur d’eau, parcours du combattant, relai-bourricot, la chenille, le pont mobile, pêche Djemaa el Fna, senteurs d’épices, mur d’escalade. Jeux aquatiques selon saison. Pour ceux qui le souhaitent, atelier cuisine.
Accès libre : piscine, pétanque, mini-foot, basket, volley. Prêt de jeux de société.

20h00 Dîner traditionnel puis soirée discothèque. Nuit

4ème jour : COULEURS BERBERES / transfert aéroport
Petit déjeuner puis transfert à l’aéroport en minibus. Assistance aux formalités d’enregistrement.

 LES REFERENCES DU CABINET ACTION COM